おいしい食事で、中からキレイを手に入れよう!
第4回は、「牛肉のクリームチーズ煮」です。
牛肉のクリームチーズ煮


調理:小田真規子
撮影:対馬一次
作品提供:オレンジページフォト

 
材料

 

玉ねぎ
・・・
1 個
クリームチーズ
・・・
100g
にんにく
・・・
1 かけ
洋風スープの素(顆粒)
・・・
大さじ1
温かいご飯
・・・
茶碗2杯分
パセリのみじん切り
・・・
少々
あればパプリカ
・・・
少々
 
こしょう
 
小麦粉
 
サラダ油
 
バター    
     

 

 

作り方

 

1.

牛肉は大きいものは半分に切り、塩、こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。玉ねぎは縦半分に切ってから横に幅 1cm に切る。にんにくはみじん切りにする。

2.

フライパンにサラダ油大さじ 1 とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら牛肉を入れて炒める。肉の色が変わったら玉ねぎを加えて炒め合わせる。

3.

玉ねぎがしんなりとしたら水 2/3 カップ、洋風スープの素を加えて混ぜる。煮立ったらクリームチーズを手で大まかにちぎって入れ、混ぜながら溶かして、塩、こしょう各少々で味をととのえる。温かいご飯にバター大さじ 1 を加えてざっと混ぜ、器に盛ってパセリのみじん切り、あればパプリカ各少々をふり、クリームチーズ煮をかける。

  (1人分751kcal、塩分3.5g)

 

     
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